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壓力大、焦慮、睡不好時，呼吸會變得又快又淺。 這是身體的「警戒反應」，會讓交感神經持續活化，心跳加快、注意力緊繃。 如果能把呼吸節奏放慢，就能幫助副交感神經重新接手，讓身體
在門診，很多病人會問我：「鼻塞反覆這麼久，什麼時候才需要考慮下鼻甲手術？」 下鼻甲手術的目的，是改善因黏膜增厚造成的鼻道變窄、呼吸不順，並不是治療過敏本身。 是否需要手術，
很多人被告知有「糖尿病前期」後，第一個問題通常是：「我要改成低碳嗎？還是低脂飲食比較好？」 近年有一篇利用美國 NHANES 資料、追蹤 9,793名糖尿病前期成人 的研究顯示：
走在樹蔭下，空氣裡瀰漫著淡淡木香。 這些氣味來自植物釋放的 植物精氣（phytoncides）——一群天然揮發物質，研究顯示它們可能影響我們的自律神經與免疫反應，幫助身體從緊繃狀態轉向放
